mardi 12 mai 2009

RETARDER LE VIEILLISSEMENT DU CERVEAU

COMMENT RETARDER LE VIEILLISSEMENT DU CERVEAU ?
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On peut retarder le vieillissement de notre cerveau en le stimulant.
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La pratique de loisirs intellectuellement stimulants chez des personnes de plus de 65 ans, réduit de moitié le risque de démences et de maladie d'Alzheimer comparativement à d'autres type de loisirs, moins stimulants. Comme la TV, couture, loisirs physiques, jardinage, bricolage, marche.
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Pratiquer des loisirs intellectuellement stimulants, c'est faire des mots croisés, jouer aux cartes, aller au cinéma ou pratiquer une activité artistique ...
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En d'autres termes, faire des activités impliquant la participation active du cerveau.
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Prendre soin de son cerveau
S'il existe des raisons physiologiques à la baisse des performances, le vieillissement affecte également la mémoire.
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On constate une baisse de l'activité psychique et intellectuelle ainsi qu'une tendance à l'isolement.
La mémoire a besoin d'être constamment sollicitée pour bien fonctionner, sa gymnastique doit se poursuivre le plus tard possible.
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Pour cultiver et préserver sa mémoire, il est recommandé d'une part, d'avoir une bonne hygiène de vie, et d'autre part, d'exercer sa mémoire.
Il est aussi préférable à tout âge, de la cultiver, le 21° siècle doit nous faire profiter d'une longue vie en bonne santé.
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A notre époque, chaque année qui passe s'accompagne d'un allongement de notre espérance de vie de 3 mois.
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Prendre soin de son cerveau, il est important de bien dormir, entre 7 à 8 heures par jour.
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Pour prévenir le vieillissement du cerveau, pratiquez une activité physique régulière. votre activité peut être d'intensité modérée, ce qui compte avant tout, c'est la régularité.
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C'est ainsi que 30 minutes de marche active tous les jours, c'est déjà très bien.
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L'activité musculaire stimule la production de facteurs trophique (nutritifs), indispensables au bon fonctionnement du cerveau.
 Mais la pratique physique favorise également la circulation sanguine et ainsi l'irrigation du cerveau et de tous les organes, ce qui est essentiel pour bien nourrir les neurones.
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3 commentaires:

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